산전&산후 요가

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임산부 요가

임산부 요가는 엄마와 아기의 친밀감을 높여주는 요가동작과 마음지킴, 순산을 준비하는 호흡법과 출산자세를 연습하는 커리큘럼으로 구성됩니다. 또한 임신과 출산에 대한 정보를 나누며 출산에 대한 두려움을 극복하는 용기를 가질 수 있도록 예비 어머니들을 돕습니다.

산후요가

산후 요가는 출산 후 벌어진 골격을 바르게 정렬하고 약해진 관절부위를 강화시켜 몸을 건강하게 회복하는 프로그램입니다. 또한 같은 시기 아이를 낳아 기르는 엄마들의 커뮤니티가 자연스럽게 형성되면서 육아정보를 소통하며 산후 우울증을 감소시키는 효과도 있습니다.